花生枣米粥花生米30粒，红枣10枚、大米粥。白糖各适量。花生米剥去红衣，加水煮于六成熟人红枣煮烂，取出红枣去皮、核，与花生均碾成泥调人粥中。入白糖略煮即可食用。功能是养血补脾、肺，适用于贫血，血小板减少性紫

随着粤菜文化向全国各大城市的渗透，越来越多的靓汤馆出现在街头。可惜，面对各种名目的中药滋补汤，我们却不知该点哪款才好。毕竟食补也是补，补的不好不仅不能养颜，说不定还“毁容”呢。因此女性很有必要掌握一点

平时吃饭的时候，总有一些人不吃这个不吃那个，尤其是女性朋友，不吃姜不吃蒜不吃......平时口口声声要健康，可自己就把健康给丢了，因为就那些你不吃的东西就是健康很需要的东西。生姜排汗降温生姜性温味辣，含有姜醇

俗话说，药补不如食补。营养在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充如下食物，有助女性防病抗病。贫血补充高铁食物因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵

原料土鸡腿1只，猪蹄2个，竹荪6～8个，花菇8个，干贝4～6粒，火腿6片，老姜3片，八珍中药包1副，油菜4棵，胡萝卜2片。辅料a料黄酒2大匙温水3大匙。b料盐1大匙。做法1.竹荪、花菇分别泡软，竹荪去头尾、切长段，花菇去梗。油

花旗杞子什锦煲原料乌鸡、甲鱼、猪肚、草菇、猴头菇药材花旗参、枸杞子调料盐、味精、鸡精做法1、鲜活甲鱼宰杀、切块。乌鸡洗净切块。猪肚洗净切成条状。草菇、猴头菇、花旗参、枸杞子洗净待用。2、用沸水把甲鱼、乌鸡

六辣中生姜、大蒜、洋葱、辣椒、胡椒、花椒等是我们日常饮食中常用的调味佳品，绝大多数菜肴中，都会出现它们的身影。虽然它们只是一个小小的调味食品，但它们的功能突出，都有着很好的保健养生作用。一辣生姜排汗降

女性对营养的需求，就像选择衣服一样，身处不同的年龄层，会有不同的选择。女性在青春期与成熟时期的营养需求绝对不会相同。不同阶段，活动量、代谢量及面临的环境不同，饮食重点自然也有差异。该如何掌握各个时期的

原料玉米、猪肉排调味料葱、姜制作方法1、选择猪肉排是因为即可以喝汤，又可以吃肉，而且不需要花太多的时间炖汤。将排骨剁成块状，长短随意。2、玉米去皮、去丝，切成小段。姜块切出一两片。葱打结。3、肉排入锅，加

配方一蜂蜜1200克，糯米120克，干曲150克，冷开水1500毫升。制作方法将糯米蒸煮至半熟，沥干。加入蜂蜜、曲和水，同盛瓷罐内密封、陈酿，在天然岩洞中陈酿效果很佳。功效美容养颜、补肾养胃。长期饮用能促进睡眠和新陈代谢